antitonka (antitonka) wrote,
antitonka
antitonka

Была я в пятницу у диетологини

В течении прошлых трёх недель я дотошно записывала каждую крошку пищи, которую слопала, вплоть до последней сосульки и стакана безобидной воды. Нуднейшее занятие, я вам скажу.  Понятно дело, что абсолютной точности у меня так и не получилось, хотя врать и приукрашивать, тут конечно не выгодно. Из того, что получилось, диетолог смогла сделать выводы, которые совершенно противоположны моему представлению о еде. Ну то есть, мне бы стало всё понятно, если-бы я потрудилась включить свои мозги. Но мне лень, а она разложила всё по полочкам:

1. Мне казалось, что я очень разносторонне питаюсь, а на самом деле я почти во всех кафешках и рестoранах ем хлебобулочные изделия и жаренную рыбу.

2. Я так гордилась своим гибким графиком (творческая личность, гы :-)), что не заметила, как на самом деле я питаюсь как попало и самое страшное, когда попало. Тут самая засада. Я нередко видела диеты, рассчитанные на 5 приёмов пищи в день (то есть с перекусами между завтраком, обедом и ужином). Очень плавно и незаметно такая "диета" переросла у меня в "чо-нить погрызть" каждый час, так что я
а) постоянно хочу жрать
б) думая, что ем всего-ничего, принимаю 3 тысячи килокалорий!!! Тут я малость выпала из реальности. Однако это объясняет мои шмотки, которые почему-то жмут :-))
Моя диетолог советует полноценно кушать только каждые пять часов и не лопать конфетки/печеньки в промежутках (кстати на дессерт к завтраку и обеду сладости спокойно разрешает, к ужину тоже, но мне лучше воздержаться.)

3. Хорошо то, что с пищей я получаю достаточно витаминов и с холестерином у меня вроде всё в порядке. Естесственно, она судит только по продуктам, которые я ем, у врача я ещё должна обследоваться, но все эти годы анализы были всегда утешительные (тьфу, тьфу, тьфу!)

4. Мне надо уменьшить количество мучного и перейти на цельнозерновый хлеб и булочки. Кстати, цельнозерновая булочка - это не те вкусняшки с семечками внутри и снаружи (это просто подкрашенное патокой или мёдом тесто из обычной "белой" муки!), а вполне себе "безсемечковые" серые булки и хлебы за бешенные деньги... Так что "кудрявый хлопец" и прочие домашные вкусности мне можно только по ну-очень-большим праздникам.

5. Есть ещё больше овощей просто, чтобы утолять голод не из соседней булошной, а чем-нить полезным и малокалорийным. Например, хранить у компа уже почищенную и нарезанную морковку, чтобы вместо вездесущих конфеток/печенек (а в нашем офисе коллегу прут и делятся тоннами сладостей) погрызть витамины.

6. Пить, пить и ещё раз пить минеральную воду (только без натрия, соли у меня достаточно).

В общем, она не открывает Америку, а просто помогает навести старый и проверенный веками порядок в моём, отдельно взятом теле. Кстати, решительно рекомендует спорт. Пока я только часами гуляю с любимым по улицам - я считаю, что это тоже спорт и пусть кто-нибудь вякнет обратное!

Записывать всё съеденное я буду и дальше -  легче отказаться от шоколадки, чем вытаскивать блокнот и записывать :-))

Upd.: Кстати, зашла сейчас на Диету онлайн... Ёпрст, у меня сразу возникло желание чо-нить сожрать - убежала оттуда. Не для меня это, не для меня...
Tags: худею
Subscribe

  • Kinder, Küche... Arbeit

    Помните мечты про кухню? Уже и план была нарисован и все шкафчики выбраны, а я целый месяц не найду время, чтобы оформить заказ. Вот вчера полтора…

  • Бедный библиотекарь - я

    У меня в авторах Шимон, Симон, Иисус, Иешуа - это всё один человек кстати, который в центральной базе данных превращается в Иосифа. Это я…

  • (no subject)

    Я уже последние полтора года работаю в состоянии "грядёт песец". Обсуждала это с подругами, и не только мне так кажется. На работе создаётся очень…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments